nic ci gh w takim przypadku nie da. wogole cała gadanina o regeneracji stawów chrząstek to można sobie w buty wsadzić . Lece gh juz nie wiem ile. Ale grubo ponad 2 lata dzień w dzień. Obecnie na rebound leci 10iu, a w tamtym sezonie z 15iu nie schodziłem wogóle. Przed zawodami leciało 20:). I jak mnie barki i kolano nap*****l..ło tak [...]
No ale co za różnica ile tam będzie skoro dobierzesz tak żebyś robił damy zakres powtórzeń. Na jednym atlasie będzie 100kg podnoszenia a inny będzie prawie identyczny i będzie 70 bo wiele czynników będzie miało ja to wpływ. Chyba że się zastanawiasz nad zakupem i nie wiesz czy to wystarczy to można zrozumieć pytanie
O ile wiem to nie ma rzadnych treningów na pozbycie sie mięśni, można jedynie prubowac używać go jak najmniej , ale w przypadku łydek jest to niemożliwe. prubój chodzić i bięgac jak najmniej , ciągle odpoczywaj . pumba166
rozumiem ze kupiles te laweczke?mozna wiedziec ile dales? pytam bo sam sie przymierzam do zakupu i nie chce przeplacic jesli podobna bedem mial okazje kupic
[...] To, że trening siłowy na redukcji to oczywiste wiadomo, że rekordów siłowych nie poprawisz, ale można dać spokojnie nieco większy zakres powtórzeń. Warto by było dołożyć coś do nóg bo o ile czwórki są ok to tyłu uda nie trenujesz poza tym, że trochę popracuje w martwym ciągu. Ramion nie trenujesz w ogóle? Warto by było rdzeń dołożyć do planu.
patryk173 - tak jak comey pisał, 5 zeta to jeden punkt. Wejdź na stronke olimpu, tam masz przelicznik za co ile punktów i co można brać za nie... KO w smaku podobny do CP?
[...] zrób propa z npp, a jeśli bold z winkiem tylko to mozna ale szkoda bolda trzeba dać teścia troche, dobry jesteś... rób jak najwiecej dobrej jakosci mięśnia.. odstawisz sok i staraj sie utzymać zdobyta mase.. przeciesz i tak opadnie troche tak wiec po spadku będziezz mial tyle ile teraz chcesz.. zamiast mety na kika mógl byś propa troche wrzucić,
faku ja biore 2x cellpump natural i koszulke xxl mozna dopłacac ponad kwote z tym ze za przesylke równiez z wlasnej kieszeni ponad 150zł czyli tyle ile ponad 150zł to za kazde chyba 10 czy 20zł dopłacasz 20gr. zobacz na str. glownej bx pozdro
[...] 8) brak 9) "ilość dni wolnych od kreatyny" - ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) tyle ile trzeba wydać na kreatynę i CARBO :P (słyszałem od kolegi, ze kreta Horse Power jest dość dobra). 12) ---- To odnośnie punktu 10. połączone z rozkładem treningowym: [...]
[...] i clomidu może być Saw Palmeto Od 5 tygodnia cyklu kretka standardowo przez 4-6 tygsów Ja wybrałbym Nolve i Clo bo to jest poprostu tańsze i na pewno skuteczne Nie wiem ile ważysz Spiechu ale 2 op. stykną po 10 squirst dziennie. Jestem Donio faka maka a nie jakiś tam "Donino" pzdr Donio faka maka "...a nolva sra gdzieś tam [...]
W sumie to nie wiem jaki jest ten Twoj ból mam nadzieje ze pozytywny (tzn nie kontuzja) bo trzeba pamietac aby dolny odcinek kregoslupa byl prosty nie mozna sie krzywic przy tym cwiczeniu bo moze byc niebezpieczne pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] to jesteś uratowany %-) Tak to: Animal Flex/FlexitDrink/kolagen z treca. Można też łączyć kolagen z tymi co podałem. Arthroblocka bym nie brał z olimpu, to od razu mówię, bo działa średnio o ile nie wcale. Jak kiedyś wziąłem, bo bolało to zero poprawy po całej paczce (koło 50zł w błoto). Żelatyna na mnie lepiej działała pod tym względem %-)
"Jeżeli w ciągu tygodnia będziesz nabierał więcej niż 1-1,5kg masy to prawie napewno może to być tłuszcz." A ile w ciągu tygodnia można zdobyć tkanki mięśniowej? Słyszałem, że około 10gr dziennie (7dni daje 70gr).
nie no ludzie litości ile razy można pisać to samo?? najlepsza odżywka do dobra dieta 300g białka to calkiem sporo ale chyba na tydzien "Ćwicze regularnie juz od 2 miesięcy" i już masz zastoje takie żeby brac kretke? najpierw zajmij sie dieta, uzupełnij ją gainerem i białkiem (jeśli 3ba oczywiscie) i wtedy powinno isc jesli juz nie [...]
po prostu chcialbym wiedziec,a co nie mozna? czyli ile by to juz bylo w mg w koncowej fazie obliczen? z matmy zawsze slaby bylem a i tak doklanie nie znam tych miar co napisaliscie dzieki chlopaki za odpowiedz
A takie pytanie ile ważyłeś przed cyklem ? jaki to był cykl ? Kicboxing 2x w tyg raczej nie przeszkodzi Ci w zdobywaniu masy . A jeżeli masz problem w jej zdobyciu to raczej wina odżywiania musisz znac podstawy diety i przynajmniej sie do niej zbilzyc to napewno beda efekty . Podam przyklad, Też tak miałem ze chciałem ważyć 100kg być szerokim i [...]
